Rozciąganie ciała w pozycji kwiatu lotosu
Dobre rozciąganie – uspokojenie organizmu. Rozciąganie zachodzi najlepiej w stanie relaksacji. Relaksacja jest przeciwieństwem pobudzenia inaczej stresu. Dlatego dużo łatwiej będzie Ci się rozciągnąć po ówczesnym uspokojeniu organizmu i układu nerwowego. W jakich okolicznościach trzeba to zrobić? Na przykład po ciężkim dniu pracy dobrze będzie pomedytować chociaż przez 10 minut przed sesją rozciągania. Jeżeli już […]
Read More
modelowanie pośladków, budowanie pupy, pośladki
Oczywistym byłoby ćwiczyć wybrane partie do zajechania. Co z resztą łatwo zaobserwować na siłowniach. Dziewczyny tyrają swoje pośladki ku uciesze facetów. Faceci tyrają bary, klaty i bicepsy ku uciesze… chyba głównie samych siebie. A w estetyce i dobrym wyglądzie bardzo istotna jest proporcja. Wielki biceps nie będzie aż taki wielki na tle wielkiego bebzola. Pełna i […]
Read More