modelowanie pośladków, budowanie pupy, pośladki
Oczywistym byłoby ćwiczyć wybrane partie do zajechania. Co z resztą łatwo zaobserwować na siłowniach. Dziewczyny tyrają swoje pośladki ku uciesze facetów. Faceci tyrają bary, klaty i bicepsy ku uciesze… chyba głównie samych siebie. A w estetyce i dobrym wyglądzie bardzo istotna jest proporcja. Wielki biceps nie będzie aż taki wielki na tle wielkiego bebzola. Pełna i […]
Read More
Pośladki to stanowczo jedna z najatrakcyjniejszych partii ciała, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Nie dziwi więc szerokie zainteresowanie budowaniem i kształtowaniem zgrabnej pupy. Oto 5 najczęstszych błędów jakie obserwuję, związanych z modelowaniem pośladków: 1. Niedokładne wykonywanie ćwiczeń na pośladki (brak izolacji mięśni grupy kulszowo goleniowej) Mięśnie pośladkowe (wielki średni i mały oraz często […]
Read More