Rozciąganie ciała w pozycji kwiatu lotosu
Dobre rozciąganie – uspokojenie organizmu. Rozciąganie zachodzi najlepiej w stanie relaksacji. Relaksacja jest przeciwieństwem pobudzenia inaczej stresu. Dlatego dużo łatwiej będzie Ci się rozciągnąć po ówczesnym uspokojeniu organizmu i układu nerwowego. W jakich okolicznościach trzeba to zrobić? Na przykład po ciężkim dniu pracy dobrze będzie pomedytować chociaż przez 10 minut przed sesją rozciągania. Jeżeli już […]
Read More