Proces odchudzania nie musi być trudny. Wiele osób ma tendencję do myślenia, że aby schudnąć trzeba rezygnować z ulubionych potraw, męczyć się na siłowni czy liczyć każdy kaloryczny posiłek. Wręcz przeciwnie prawda jest taka, że odchudzanie może być dość proste.
Read More
modelowanie pośladków, budowanie pupy, pośladki
Oczywistym byłoby ćwiczyć wybrane partie do zajechania. Co z resztą łatwo zaobserwować na siłowniach. Dziewczyny tyrają swoje pośladki ku uciesze facetów. Faceci tyrają bary, klaty i bicepsy ku uciesze… chyba głównie samych siebie. A w estetyce i dobrym wyglądzie bardzo istotna jest proporcja. Wielki biceps nie będzie aż taki wielki na tle wielkiego bebzola. Pełna i […]
Read More
Pośladki to stanowczo jedna z najatrakcyjniejszych partii ciała, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Nie dziwi więc szerokie zainteresowanie budowaniem i kształtowaniem zgrabnej pupy. Oto 5 najczęstszych błędów jakie obserwuję, związanych z modelowaniem pośladków: 1. Niedokładne wykonywanie ćwiczeń na pośladki (brak izolacji mięśni grupy kulszowo goleniowej) Mięśnie pośladkowe (wielki średni i mały oraz często […]
Read More