Blog

Najnowsze wpisy:
By tadeuszsmus
Człowiek trener – Dieta
Read More
By tadeuszsmus
Elementor #2818
Trener personalny CityFit Wroclavia Na dzień 28.06.2022 w Cityfit Wroclavia jest 3 trenerów związanych umową z siłownia i kilkudziesięciu zewnętrznych. ...
Read More
By tadeuszsmus
5 wskazówek odnośnie dobrego rozciągania.
Dobre rozciąganie – uspokojenie organizmu. Rozciąganie zachodzi najlepiej w stanie relaksacji. Relaksacja jest przeciwieństwem pobudzenia inaczej stresu. Dlatego dużo łatwiej...
Read More
By tadeuszsmus
Jak mieć duże: bary, pupę, klatę ?
Oczywistym byłoby ćwiczyć wybrane partie do zajechania. Co z resztą łatwo zaobserwować na siłowniach. Dziewczyny tyrają swoje pośladki ku uciesze facetów....
Read More
By tadeuszsmus
Jakie ćwiczenia robić na redukcji ?
Temat ten przewija się regularnie, najczęściej na początku stycznia po postanowieniach noworocznych i przed wakacjami. Mimo że pytanie nie jest...
Read More
By tadeuszsmus
Podsumowanie 2021 i plany 2022
A w tym roku faktycznie jest nad czym się zastanowić i przemyśleć. Od tego całego bałaganu światowego chciałbym się odciąć
Read More
By tadeuszsmus
Metabolizm, przemiana materii – jak schudnąć ?
Znam bardzo dużo osób, które na wszystko zażywają tabletki. Jeśli ktoś jest otyły i ma nadciśnienie nabyte, jeśli ktoś jest...
Read More
By tadeuszsmus
Czy zdrowa dieta jest droga?
Wiele razy słyszę od osób, które zmagają się z utratą zbędnych kilogramów, że tak mało jedzą i kompletnie nie chudną....
Read More
By tadeuszsmus
Początek – zapotrzebowanie kaloryczne
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz na makro-składniki możesz wyliczyć samodzielnie. Wystarczy skorzystać z poniższego wzoru: Waga ciała X 24 X współczynnik...
Read More
By tadeuszsmus
Jak zacząć żeby nie przerywać ?
Nie chodzi o to żeby cały czas szukać motywacji, a o to żeby ustawić się tak, żeby po prostu dążyć...
Read More
By tadeuszsmus
Jak on to zrobił ?! – Odchudzanie Kamila w czasie lockdown’u.
Z Kamilem mieliśmy trenować na żywo, jego celem było odchudzanie. Zrobiliśmy wywiad i diagnostykę motoryczną… na początku marca 2020. Co...
Read More
By tadeuszsmus
Ile razy w tygodniu ćwiczyć ?
Read More
By tadeuszsmus
Jak się pozbyć bólu pleców ?
Read More
By tadeuszsmus
Nie ma efektów bez oporu. Nie ma łatwych sukcesów.
Henry Fonda nadal w wieku 75 lat rzygał przed każdym swoim występem. Był to jeden z największych artystów zeszłego stulecia...
Read More
By tadeuszsmus
5 najczęstszych błędów w modelowaniu pośladków.
Pośladki to stanowczo jedna z najatrakcyjniejszych partii ciała, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Nie dziwi więc szerokie zainteresowanie...
Read More

Umów się na darmową konsultację!

trainerize

Zadzwoń już teraz pod

888 049 019