Blog

Najnowsze wpisy:

By tadeuszsmus

5 wskazówek odnośnie dobrego rozciągania.

Dobre rozciąganie – uspokojenie organizmu. Rozciąganie zachodzi najlepiej w stanie relaksacji. Relaksacja jest przeciwieństwem pobudzenia inaczej stresu. Dlatego dużo łatwiej...

By tadeuszsmus

Jak mieć duże: bary, pupę, klatę ?

Oczywistym byłoby ćwiczyć wybrane partie do zajechania. Co z resztą łatwo zaobserwować na siłowniach. Dziewczyny tyrają swoje pośladki ku uciesze facetów....

By tadeuszsmus

Jakie ćwiczenia robić na redukcji ?

Temat ten przewija się regularnie, najczęściej na początku stycznia po postanowieniach noworocznych i przed wakacjami. Mimo że pytanie nie jest...

By tadeuszsmus

Podsumowanie 2021 i plany 2022

A w tym roku faktycznie jest nad czym się zastanowić i przemyśleć. Od tego całego bałaganu światowego chciałbym się odciąć

By tadeuszsmus

Metabolizm, przemiana materii – jak schudnąć ?

Znam bardzo dużo osób, które na wszystko zażywają tabletki. Jeśli ktoś jest otyły i ma nadciśnienie nabyte, jeśli ktoś jest...

By tadeuszsmus

Czy zdrowa dieta jest droga?

Wiele razy słyszę od osób, które zmagają się z utratą zbędnych kilogramów, że tak mało jedzą i kompletnie nie chudną....

By tadeuszsmus

Początek – zapotrzebowanie kaloryczne

Swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz na makro-składniki możesz wyliczyć samodzielnie. Wystarczy skorzystać z poniższego wzoru: Waga ciała X 24 X współczynnik...

By tadeuszsmus

Jak zacząć żeby nie przerywać ?

Nie chodzi o to żeby cały czas szukać motywacji, a o to żeby ustawić się tak, żeby po prostu dążyć...

By tadeuszsmus

Jak on to zrobił ?! – Odchudzanie Kamila w czasie lockdown’u.

Z Kamilem mieliśmy trenować na żywo, jego celem było odchudzanie. Zrobiliśmy wywiad i diagnostykę motoryczną… na początku marca 2020. Co...

By tadeuszsmus

Nie ma efektów bez oporu. Nie ma łatwych sukcesów.

Henry Fonda nadal w wieku 75 lat rzygał przed każdym swoim występem. Był to jeden z największych artystów zeszłego stulecia...

By tadeuszsmus

5 najczęstszych błędów w modelowaniu pośladków.

Pośladki to stanowczo jedna z najatrakcyjniejszych partii ciała, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Nie dziwi więc szerokie zainteresowanie...

Wypełnij formularz

Imię i nazwisko

E-mail

Telefon

Gdzie wolisz ćwiczyć?

Napisz w kilku słowach co chcesz osiągnąć

Jak mógłbym Ci najlepiej pomóc?

Wypełniając poniższy formularz zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych kontaktowych oraz kontakt (w tym marketingowy z mojej strony). Spokojnie jednak, jestem zbyt leniwy na wysyłanie maili reklamowych.

Najnowsze wpisy:

5 wskazówek odnośnie dobrego rozciągania.

Jak mieć duże: bary, pupę, klatę ?

Jakie ćwiczenia robić na redukcji ?

Podsumowanie 2021 i plany 2022

Metabolizm, przemiana materii – jak schudnąć ?

Czy zdrowa dieta jest droga?

Początek – zapotrzebowanie kaloryczne

Jak zacząć żeby nie przerywać ?

Jak on to zrobił ?! – Odchudzanie Kamila w czasie lockdown’u.

Ile razy w tygodniu ćwiczyć ?

Jak się pozbyć bólu pleców ?

Nie ma efektów bez oporu. Nie ma łatwych sukcesów.

5 najczęstszych błędów w modelowaniu pośladków.

Umów się na darmową konsultację!

Wypełnij formularz

TRENINGI ONLINE

TRENINGI NA ŻYWO

OFERTA